걷기 좋은 계절… '3단계 운동'으로 걷기 효과 3배로 높이세요 입력 : 2018.09.11 06:27 걷기 운동법 날씨가 선선해지면서 걷기 운동을 시작하는 사람이 많다. 걸으면 무조건 건강해질 것이라 생각하지만, 걷기도 단계별 훈련을 통해 '제대로' 해야 운동 효과를 볼 수 있다. [1단계 준비기] 걷기 준비 근력운동 나이가 들면 걷는 데 필요한 근육이 쇠퇴한다. .. car2/건강 2018.09.11
자전거 타기만 열심히? 운동도 편식하면 안 돼 입력 : 2018.09.11 06:27 노쇠를 예방하기 위해서는 적절한 운동을 해야 한다. 나이가 들면 느린연축근섬유(1형 근섬유)보다는 빠른연축근섬유(2형 근섬유)가 현저하게 감소한다. 장기간에 걸쳐 근력을 유지할 수 있는 1형 근섬유보다는 단기간에 순간적인 힘을 내기 위한 2형 근섬유가 감소한.. car2/건강 2018.09.11
괴물 연비 ‘더 뉴 아반떼’…“이건 마치 슈퍼루키” 입력 : 2018.09.08 12:43:40 수정 : 2018.09.08 13:30:35 더 뉴 아반떼의 낮고 안정적인 스탠스, 프런트 그릴 안쪽에서부터 치켜뜬 헤드램프는 아이스하키 헬멧을 눌러쓴 슈퍼루키를 연상시킨다 [사진제공=현대자동차]아반떼가 변했다. 평범함과 흔함, 사회 초년생 엔트리카의 대명사인 아반떼가 지.. car2/자동차 2018.09.09
‘일라 포르모사(Ilha Formosa·아름다운 섬)’ 대만.특이한 볼거리와 먹을거리…무궁무진 대만의 매력 대만 타이베이 ‘스린 야시장’에서 파는 다빙바오샤오빙(大餅包小餅). 사진 이윤정 기자 생각보다 뜨겁지 않았다. ‘시원하다’는 말이 나올 정도는 아니었지만, 서울의 40도를 넘나드는 특별재난급 폭염에 시달리다 보니 ‘이 정도는 견딜 만하겠는데’라는 생각이 들었다. 물에 젖은 .. car2/여행 2018.09.01
현대차 코나EV 타보니…'출·퇴근용'으로 가성비 월등 입력 : 2018.08.30 06:01 [쉽게 쓰여진 시승기-71] 대세에 편승하는 것은 여러 모로 편리하다. 요즘 자동차 세계에서 단연 전기차(EV)가 대세를 노리고 있다. 올해를 기점으로 한껏 기지개를 펴며 내수 구석구석까지 뻗어나가고 있다. 올 상반기 국내 시장을 통틀어 친환경차는 5만3778대가 팔렸다.. car2/자동차 2018.08.30
프리우스 C. 실연비 25km 실현.. 자동차 유지비 중 가장 많이 차지하는 부분은 연료 구입이다. 그런데 요즘 운전을 하다보면 한숨이 절로 나온다. 주유비가 만만치 않다. 한국석유공사 8월 셋째 주 기준 서울 평균 휘발유 판매가격은 ℓ당 평균 1700원을 돌파했다. 서울뿐만 아니다. 수도권이나 각 지역별 사정도 비슷하다... car2/자동차 2018.08.26
디젤차 사려면 가을에'…9월 이후 찬스 온다. 입력 2018.08.24 06:00 9월부터 시작되는 새 배출가스 규제 도입으로 가을께 디젤 신차의 대대적인 할인이 있을 것이라는 예상이 나온다. 각 자동차 회사는 이미 새 제도에 대응 중이지만, 8월 31일까지 만들어진 차(국산차, 수입차는 통관기준)에 한해 11월말까지 판매를 허용하기 때문이다. 새.. car2/자동차 2018.08.24
내 몸 알고 운동 시작하자 ‘5가지 체크 리스트’ 2018. 08.18 동아일보. 한때 건강했다고 해서 계속 건강하다는 보장은 없다. 나이가 들면 쇠약해지는 게 자연의 섭리다. 최근 많은 사람들이 젊었을 때를 생각하고 무작정 스포츠에 참여하는 경우가 많다. 바로 이게 스포츠 상해나 사망 사고로 이어지고 있다. 자신의 몸 상태를 정확하게 알.. car2/건강 2018.08.18
고혈압 관리 게을리 하면 수명 단축… 합병증을 조심하라 고혈압보다 무서운 고혈압 합병증 고혈압 합병증이 오지 않도록 혈압 관리를 잘 해야 한다./조선일보 DB 고혈압은 합병증이 더 무섭다. 고혈압의 주요 합병증인 뇌졸중은 그 자체가 치명적이다. 협심증 등 심장 질환은 물론 만성 신장질환을 일으키는 전신 부종이나 요독증이 나타날 수도.. car2/건강 2018.08.12
山寺의 초대.. 입력 2018.08.10 03:00 [cover story] 세계문화유산 오른 통도사 등 7곳 고즈넉한 천년의 안식처로 떠나자 '종이 봉황'이 내려앉았다는 봉정사, 대웅전에 佛像 없는 통도사… 아는 만큼 보이는 한국美의 정수 이미지 크게보기경북 영주 부석사를 찾은 가족이 범종루 앞 ‘108 계단’을 오르고 있다... car2/여행 2018.08.10