1.식후에 과일은 금할것. 되도록 공백시에 섭취할것. 위에서 장까지 non stop 으로 소화되는데
식후에 먹게되면 음식위에서 두어시간 대기상태가됨.
2.입가심으로 coffee 는 소화불량, 만성피로 유발을 촉진한다.
3.식후 눕는습관. 명치통증, 역류성 소화불량,등이 발생한다.
4.목욕사워. 공복시 사워는 소화불랴이 생긴다. 30 분후에 해야한다.
5.식후 냉수 금지. 미지근한 물을 마셔야한다..
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