이길우기자의 기찬몸 5초 입으로 내쉬고 5초 코로 들이쉬면 안티에이징/전영광 건강호흡법 3 전영광의 건강호흡법2017.03.16 01:55 이길우 Edit 쉬운 호흡법으로 질병에서 벗어나자 유해 성분이 많은 혈액을 정화시켜 질병을 예방, 치료하는 방법이 있다. 그 중의 하나가 바로 혈액의 일부(약 80cc 정도)를 뽑아 산소.. car2/건강 2017.03.16
코 골다 숨 안 쉬는 '폐쇄성 수면무호흡', 방치하면 사망까지… 입력 : 2017.03.14 08:00 수면무호흡 예방하는 생활습관은? 수면 중 상기도가 막히는 '폐쇄성 수면무호흡'은 방치하면 사망에 이를 수 있어 주의가 필요하다/사진=헬스조선 DB 코골이, 불면증 등 수면장애로 편히 잠자지 못하는 사람이 늘고 있다. 국민건강보험공단 자료에 따르면, 최근 5년 새(.. car2/건강 2017.03.14
대변의 색깔, 모양, 냄새로 알아보는 나의 건강 상태 입력 : 2017.03.10 09:39 Medical 질환 미리 알기 건강한 성인이라면 최소 3일에 한 번은 대변을 본다. 대변은 건강 상태를 나타내는 지표다. 매번 혹은 1~2주에 한 번이라도, 평소와 다른 색깔이나 형태의 대변을 보지는 않았는지 확인해보는 것이 좋다. 흔히 말하는 건강한 변은 황금색에 가깝다... car2/건강 2017.03.12
소중한 혈관과 장, 닦고 조이고 기름치자~ 입력 : 2017.03.09 08:00 Special 연중기획 50+ 건강 리모델링 세 번째 내 몸속 대청소하기 태어나 50년 이상 내 몸은 쉼없이 달려왔다. 언제나 얼굴과 몸은 말끔하게 닦았지만 정작 속을 들여다본 적은 드물다. 예를 들어 차에 비유한다면 매일 세차는 했지만 엔진이나 미션오일은 교환하지 않고 .. car2/건강 2017.03.10
계단 내려가기는 벼랑 내려가는 것/안광욱의 건강 걷기 3 올바르게 계단 내려가기/고도의 집중력과 기술 필요 계단 오르기가 잘게 쪼개어 놓은 절벽을 오르는 것이라면, 내려가는 계단은 낭떠러지를 여러 단계로 나누어 놓은 것이라고 볼 수 있다. 깊은 낭떠러지는 누구나 조심하지만, 얕은 낭떠러지인 계단을 내려갈 때는 큰 주의를 기울이지 .. car2/건강 2017.03.06
60세 이상 절반이 '난청'… 초기에 보청기 껴야 치매·우울증 예방 2017.02.22 05:30 소리 잘 못 들어 뇌신경 질환 생겨… 전문가 처방 후 보청기 맞춰야 난청(難聽)은 국내 60세 이상 성인 10명 중 5명이 겪을 정도로 흔한 질환이다. 하지만, 난청 증상 개선에 도움이 되는 보청기 착용에 대한 인식은 부족한 것으로 나타났다. 지난해 대한이과학회가 발표한 자료.. car2/건강 2017.02.26
손발 차가운 '수족냉증', 간단히 완화하려면? 2017.02.2214:23 수족냉증 환자는 손발을 따뜻하게 해야 한다/사진=헬스조선 DB 손발이 차고 시린 '수족냉증' 환자들에게는 겨울이 유독 괴롭다. 단순히 찬 것을 넘어 손발이 저리거나 통증을 느낄 정도니 일상생활마저 불편해지기 일쑤다. 수족냉증은 질병은 아니지만 전 인구의 12%가 겪을 정.. car2/건강 2017.02.24
흉통, 협심증·늑막염 등 원인 다양… 나의 통증 원인은? 입력 : 2017.02.16 14:56 비슷한 듯 다른 흉통 흉통은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있다/사진=헬스조선 DB 흉통(가슴 통증)이 생겼을 때 가장 먼저 떠오르는 질환이 '심장질환'이다. 하지만 흉통의 원인은 다양하고, 심지어 심장혈관이 막히는 급성심근경색 환자의 4분의 1은 흉통을 경험하지 .. car2/건강 2017.02.24
혼밥·혼술 '안전하게' 즐기려면 이렇게… 입력 : 2017.02.24 07:00 식사는 20분 이상 천천히, 술은? 혼밥, 혼술은 건강을 해칠 위험이 있어 주의해야 한다/사진=헬스조선 DB 1인 가구가 늘어나면서 대한민국에 ‘혼밥(혼자 하는 식사)·혼술(혼자 하는 술)’ 열풍이 불고 있다. 국내 1인 가구의 91.8%가 주로 혼자 밥을 먹고 있다고 밝혀졌고.. car2/건강 2017.02.24
◇ 동의보감의 33가지 물 분류 ◇ 동의보감의 33가지 물 분류 1. 정화수(井華水) - 새벽에 처음 길은 우물 물로 맛이 달며 독이 없어 약을 달이는 데 쓴다. 2. 한천수(寒泉水) – 저장하지 않은 맑고 깨끗한 우물물로 약을 달이는 물로 사용한다. 3. 국화수(菊花水) – 국화 밑에서 나는 물로 따뜻하고 맛이 달다. 이 물.. car2/건강 2017.02.20