만학의 기쁨.

입력 : 2017.03.20 03:03 [3] 산길·물길 따라 유유자적… '힐링 시티' 충북 제천 카약·번지점프 등 레포츠 천국 약재 시장 점유 2위 '약초의 땅' 한방명의촌, 바이오산업 발달 충북 제천은 산자수명(山紫水明)의 고장이다. 제천10경(의림지·박달재·월악산·청풍문화재단지·금수산·용하구..

직장인 최모(30)씨는 환절기마다 어김없이 찾아오는 알레르기성 비염으로 고생 중이다. 특히 봄에는 꽃가루 알레르기 때문에 코가 계속 간지러울 뿐 아니라 콧물, 재채기를 반복한다. 사무실, 집, 차 안을 막론하고 손이 닿는 곳에 휴지를 준비해둬야 한다. 자주 코를 풀다 보니 코 주변이 ..

채소와 과일을 많이 섭취하면 무릎 관절염 통증을 완화된다는 연구결과가 나왔다. 차병원 차움 가정의학과 이지연 교수와 국립의료원, 서울대학교, 연세대학교 교수팀은 2010~2011년 국민건강영양조사 자료를 토대로 만 50세 이상 성인 5768명을 네 그룹으로 나눴다. 조사 대상자를 채소·과..

죽음처럼 깊은잠의 비결은?/혈기도 5 혈기도2017.03.13 08:25 이길우 Edit 큰 대자로 자야 좋은 잠이다. 몸이 행복해야 잘 잘 수 있다. 행복하지 않으면 자다가도 벌떡벌떡 일어난다. 몸을 만드는 것은 행복하게 자기 위해서다. 잘 자고 잘 일어나는 것이 바로 잘사는 삶이다. 하루를 잘못 살면 ..

5초 입으로 내쉬고 5초 코로 들이쉬면 안티에이징/전영광 건강호흡법 3 전영광의 건강호흡법2017.03.16 01:55 이길우 Edit 쉬운 호흡법으로 질병에서 벗어나자 유해 성분이 많은 혈액을 정화시켜 질병을 예방, 치료하는 방법이 있다. 그 중의 하나가 바로 혈액의 일부(약 80cc 정도)를 뽑아 산소..

입력 : 2017.03.14 08:00 수면무호흡 예방하는 생활습관은? 수면 중 상기도가 막히는 '폐쇄성 수면무호흡'은 방치하면 사망에 이를 수 있어 주의가 필요하다/사진=헬스조선 DB 코골이, 불면증 등 수면장애로 편히 잠자지 못하는 사람이 늘고 있다. 국민건강보험공단 자료에 따르면, 최근 5년 새(..

입력 : 2017.03.13 08:00 숙성된 식재료는 깊은 풍미가 느껴질뿐더러 식감도 부드러워지고 소화도 잘된다. 이런 숙성의 미학은 고기나 생선에도 숨어 있다. 시간이 지날수록 점점 맛있어지는 고기와 생선의 숙성 비밀노트. 생선의 숙성 생선회는 크게 두 가지로 즐긴다. 활어회와 숙성회다. 활..

입력 : 2017.03.10 09:39 Medical 질환 미리 알기 건강한 성인이라면 최소 3일에 한 번은 대변을 본다. 대변은 건강 상태를 나타내는 지표다. 매번 혹은 1~2주에 한 번이라도, 평소와 다른 색깔이나 형태의 대변을 보지는 않았는지 확인해보는 것이 좋다. 흔히 말하는 건강한 변은 황금색에 가깝다...

력 : 2017.02.06 10:27 [스페인-포르투갈 답사기] [6] 정열의 플라멩코 도시 세비야 리스본을 마지막으로 포르투칼 투어를 마치고 다시 스페인으로 들어와 정열의 집시 춤 '플라멩코'의 도시 세비야로 향하였다. 이렇게 나라와 나라 사이를 아무런 제재 없이 드나드는 게 신기했다. 그저 충남에..

입력 : 2017.03.10 10:25 [스페인-포르투갈 답사기] [9] 그라나다(Granada) 알함브라(Alhambra) 스페인 남부 안달루시아 지방의 그라나다 스페인을 700년간 지배한 이슬람을 몰아낸 마지막 장소가 그라나다였다. 콜럼버스가 신대륙을 발견하던 1492년에 이사벨 여왕의 기독교 세력은 이베리아 반도의 ..